Тревога - точно такая же эмоциональная реакция как любые другие ваши эмоции. В ней нет никакого сакрального смысла. Она точно так же возникает, по тем же принципам, как и другие эмоции. Такие, как злость, раздражение, и даже радость. То есть это просто одна из эмоций. Под тревогой мы подразумеваем тревожную реакцию любого уровня. Это очень важно потому, что если вы будете разделять тревогу, беспокойство, волнение, неуверенность, вы будете путаться. На самом деле это все одно и то же. Просто одна и та же эмоция, но при этом разного уровня...

Если вы решили бороться с тревогой и победить ее, вам нужно выбрать личный путь, который будет нелегким. Битвы с глубокими эмоциональными состояниями требуют наибольшего упорства. Как побороть тревогу? Обнаружено, что для лечения тревожности очень эффективны такие средства, как психологическое лечение и, в частности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ состоит из двух компонентов. Первый - когнитивная терапия - один из наиболее распространенных методов лечения тревоги. Он основан на идее, что наши мысли реагируют негативным поведением и чувствами на события и ситуации...