В статье разберу, как понять, что болят суставы или мышцы? Опишу простыми словами с минимальным количеством терминов. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я рассказываю и показываю простые упражнения для здоровья. Сустав — это место соединения двух или более костей в теле. Благодаря суставам мы можем двигаться: сгибать и разгибать руки и ноги, поворачивать голову, ходить и выполнять множество других действий. Внутри сустава кости покрыты гладким хрящом, который помогает им легко скользить друг по другу...

Представьте себе утро. Вы открываете глаза, но вместо того чтобы бодро встать с кровати, вы боитесь сделать первое движение. Колено «заклинило», плечо ноет, а пальцы на руках кажутся чужими и распухшими. Знакомо? Если вы хотя бы раз испытывали это, то знаете: боль в суставах - это не просто неприятный симптом. Это сигнал SOS, который наша опорно-двигательная система отправляет мозгу. По данным клинических наблюдений, на боли в суставах в течение жизни жаловались почти 40% взрослых россиян, а каждый четвертый сталкивался с припухлостью суставов...