Почему важно тренировать мышцы спины — как избежать болей в пояснице Боли в пояснице знакомы многим. Они могут появляться после долгого сидения, неправильного подъема тяжестей или просто из-за привычки сутулиться. Часто люди ждут, пока боль станет сильной, и только тогда начинают что-то делать. Но проще и эффективнее — предотвращать её с помощью регулярной проработки мышц спины. Это не только снижает риск дискомфорта, но и улучшает осанку, повышает выносливость и делает тело более сильным и устойчивым к нагрузкам. Мышцы спины — это не просто "фон" для красивой фигуры. Они играют ключевую роль в поддержании всего тела в равновесии...

С болью в спине сталкивается подавляющее число людей, в том числе спортсменов. Многие считают, что совершенно нормально испытывать болезненные ощущения после хорошей тренировки в зале или подъема тяжестей в быту...