Мышцы живота; брюшной пресс - так еще называют спортсмены и физкультурники ту часть своего тела, что находится между грудью и тазом. А в простонародье - это просто живот или пузо. Видели вы когда-нибудь людей с пузом? Как правило, пузики, появившиеся в силу тех или иных обстоятельств, убираются очень тяжело. - Надо качать пресс! - советуют близкие или друзья. Куда там. Порой хватает таких тренировок или диет, максимум, на три четыре дня. И дело здесь не в том, что лень или нет возможностей....

Может показаться удивительным, но именно мышцы живота, как часть мышц кора, играют ключевую роль в здоровье и стабильности нашего позвоночника. Нагрузка должна распределяться равномерно. А то пока поясница вкалывает за себя и за того парня, живот потихоньку вываливается вперед, а позвоночник медленно, но верно изнашивается. При глубоком дыхании, особенно с акцентом на диафрагму, мы не только насыщаем организм кислородом, но и активируем глубокие мышцы живота. Исследования показывают, что правильное...