Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...

Коварные жаворонки захватили мир, пока совы сладко спали, и установили в нем свои бесчеловечные порядки. Но это не повод сдаваться: даже если вы сова и вынуждены каждый день вставать в несусветную рань, вы можете облегчить свои утренние подъемы и даже научиться быть бодрой и продуктивной в первой половине дня. Ловите утреннее солнце Как бы вам ни хотелось утром поспать еще хоть пять минуточек, заведите будильник еще на полчаса раньше и обязательно прогуляйтесь: солнечный свет важен для всех, а для сов – особенно...