Хороший сон — это залог здоровья, энергии и хорошего настроения. Однако многие люди сталкиваются с проблемами засыпания или беспокойного сна. Одним из способов улучшить качество отдыха является употребление правильных напитков перед сном. Они помогут расслабиться, снизить уровень стресса и подготовить организм ко сну. Давайте разберем лучшие напитки, которые помогут вам быстро уснуть и хорошо выспаться. Один из самых старых и проверенных способов — это стакан теплого молока перед сном. 🔹 Почему это работает? Как приготовить: Добавьте в стакан теплого молока 1 чайную ложку меда и размешайте...

Один из ключевых аспектов хорошего сна - это воздержание от кофеина и других стимуляторов перед сном. Кофеин и другие подобные вещества могут оказать негативное влияние на качество и продолжительность сна. В этой статье мы рассмотрим, как различные напитки и продукты содержащие кофеин влияют на сон и почему их стоит избегать перед отходом ко сну. Кофе Это один из самых популярных источников кофеина. Пить кофе перед сном может затруднить засыпание и ухудшить качество сна. Хотя каждый человек по-разному...