Или кто рано встает - тому Бог подает. Друзья, всем доброго дня! Легко ли вам вставать с постели по утрам? Или это даётся вам с трудом? В этой статье я хочу рассказать вам о трёх способах, которые помогут вам просыпаться по утрам легко и радостно. Сразу оговорюсь, что речь здесь не пойдет про работу над пробуждением нашего тела - здесь не будет полезных советов вроде "попейте воды с лимоном сразу как проснётесь" или "примите с утра контрастный душ для более эффективного пробуждения" - это тоже хорошие работающие методы, но речь пойдет не об этом...

КАК ВСТАВАТЬ В 5 ЧАСОВ УТРА И ВЫСЫПАТЬСЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Как вставать в 5 утра и при этом чувствовать себя бодрым? Рассказывает сомнолог редактор Светлана Ибрагимова автор Евгений Ильченко 10 ЯНВАРЯ 2023, 16:30 МСК И даже кофе не понадобится. Сон – залог хорошего настроения и прекрасного дня. А вот сбитый режим не сулит ничего хорошего. Евгений Ильченко врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог, преподаватель кафедры СЗГМУ имени И. И. Мечникова. Руководитель отделения психотерапии и психосоматики клиники Основа...