В подростковом возрасте организм активно меняется. Ему необходимо много движения, качественное питание и отдых. Но иногда в юном организме происходит сбой — подросток начинает набирать вес. Это провоцирует массу комплексов и проблем со здоровьем. Усугубить ситуацию могут жесткие диеты и изнуряющие тренировки. Как безопасно избавиться от лишних килограммов в подростковом возрасте, рассказал диетолог-консультант, специалист по здоровому питанию Алексей Кабанов. Показатели лишнего веса у подростков...

Подростковый возраст — время активного роста и гормональных изменений, поэтому жесткие диеты или голодание могут навредить здоровью. 🔍 Важно не просто сбросить вес, а сделать это без стресса для организма. Разбираемся, как помочь подростку нормализовать вес безопасно и надолго. **Почему стандартные диеты не работают?** Метаболизм подростка отличается от взрослого: организм тратит много энергии на рост и развитие. ❌ Жесткие ограничения приводят к: - замедлению обмена веществ; - дефициту витаминов и минералов; - срывам и перееданию. Вместо диет — фокус на **сбалансированное питание** и **здоровые привычки**...