Сегодня встретить на улице бегающих людей уже не является большой редкостью. Напротив, адептов этого вида спорта с каждым годом становится все больше. Если же вы пока еще просто за ними наблюдаете, но уже в глубине души хотите присоединиться, сделайте это! А наши советы вам в этом помогут. Шаг №1. Выбираем одежду Одежда для тренировки должна быть удобной и многослойной. От объемной одежды в беге нет толку: она неудобна, вы очень быстро вспотеете, а отвести влагу она не сможет. Оптимальным вариантом для пробежки в прохладную погоду будет комплект одежды из 3 - 4 слоев...

Вы не ошиблись. Дома можно бегать и больше 5 км, при этом без беговой дорожки. Честно сказать, мне это казалось не возможным. Но история Евгении Шагиной меня переубедила. Евгения Шагина — Предприниматель. Коуч. Тренер. Автор блога shaginaverh.ru. Как она это делала? Со слов Евгении у неё обычная 2-х комнатная квартира. И вся её беговая трасса пролегала от окошка одной комнаты до окошка другой комнаты. Почему я бегаю дома? Как я бегаю? Сколько всего бегаю? Сколько по времени занимает пробежка? Я просто балдею от того, что это МОЕ ВРЕМЯ...

Бег — это не просто способ держать себя в форме, но и отличный способ прокачать свою жизнь. В этой статье я расскажу, почему бег — это круто, как он меняет тело и разум, когда лучше всего бегать и что нужно знать, чтобы начать бегать, даже если вы никогда раньше этого не делали. Готовы? Побежали! Что такое бег? Бег — это когда ты быстро переставляешь ноги, чтобы оторваться от мыслей, что жизнь — сплошная рутина. Шутка. На самом деле, это самый простой способ тренировки, который не требует специальных навыков или дорогого оборудования...

Что мы знаем о кардиотренировках? Множество статей и видео в интернете пестрят информацией о безоговорочной пользе таких видов тренировок. Плюс ко всему - они одни из наиболее доступных. Ходьба, бег, плавание - все это не требует особых вложений, кроме наличия свободного времени, четкой мотивации и жизненных сил. Но вот вопрос, стоит ли начинать, если нет возможности заниматься ежедневно по часу, например? Сегодня расскажем, сколько достаточно для вашего здоровья и подтянутого тела. Да, в современных...