Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Бег — простой и эффективный способ поддерживать форму и улучшать здоровье. Но неправильная техника или слишком быстрый старт могут привести к болям в суставах и травмам. В этой статье расскажу, как бегать правильно, чтобы избежать проблем и получать удовольствие от тренировок. Кроссовки — основа безопасного бега. Они должны быть удобными, с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Лучше покупать обувь в специализированных магазинах, где помогут подобрать модель под ваш тип стопы. Перед пробежкой обязательно разомнитесь: пройдитесь, сделайте динамические растяжки и лёгкие вращения суставов...