Бег — это естественное движение, но в современном мире, где мы часами сидим и носим не всегда удобную обувь, наше тело часто «забывает», как двигаться оптимально. Правильная техника — это не прихоть элитных спортсменов, а ключ к увеличению эффективности, снижению риска травм и получению большего удовольствия от каждой пробежки. Разберём основные элементы по полочкам. Представьте, что вас тянут за макушку вверх на невидимой нити. Это классический образ для правильной осанки. Здесь нет одной единственно верной «религии», но есть общие принципы эффективности и безопасности...