Бег ради удовольствия и бег для похудения – это разные вещи. Почему бег используют для похудения, как и сколько нужно бегать, чтобы привести свое тело в форму и избавиться от лишнего веса? Если цель пробежки является дать своему телу нагрузку и получить удовольствие от процесса, то тренировки могут планироваться произвольно. При необходимости похудения планирование пробежки должно быть грамотным, ускорение обменных процессов и сжигание большого количества калорий будет достигнуто только при правильной организации...

Бег способствует ускорению метаболизма, с его помощью можно сбросить лишние килограммы. Правильно составленное расписание пробежек принесет организму бегуна исключительную пользу. Главное — изучить основные факторы похудения и придерживаться простых рекомендаций. Как организм худеет: основные факторы Процесс нормализации веса положительно влияет на организм. Начинается он в тот момент, когда тело начинает получать из пищи меньше калорий, чем тратит. Учитывая биохимические особенности реакций внутри...