БЕГАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, А НЕ ВО ВРЕД Бывало у вас такое, что после приседаний или выпадов колени болят? Вам нравится бегать, но мышцы ног быстро устают? Хочется бегать легко как в рекламе, но ваша пробежка похожа на пытку? Если что-то из этого вам знакомо, то этот пост для вас ❤️ 4 аспекта для здорового бега: №1 СТОПЫ В первую очередь к бегу нужно готовить стопы. В бедре одна кость, в голени две, а в стопе 26 ☝🏽  И они должны двигаться! Современная обувь беспощадно сжимает пальцы и не даёт двигаться всем 33 суставам стопы из-за жёсткой подошвы...

Ходить, бегать, подниматься по лестнице — это простые действия, которые каждый из нас выполняет ежедневно. Но когда от любого "неправильного" движения колени начинают ныть, болеть и простреливать, каждый шаг превращается в испытание, ведь любое движение приносит острую боль. Надеяться на то, что время лечит и игнорировать ее ни в коем случае нельзя. С вами Сергей Длин, сегодня я расскажу как вы сами можете диагностировать болезнь, опираясь только на очаг вашей проблемы. На самом деле, боль в коленях может возникнуть в любом возрасте и по разным причинам...