Всем привет! На связи Алексей, и канал "Тело в дело". Чтобы бег приносил нам ощутимые результаты, им нужно заниматься достаточно длительное время. Но если нас будут мучить боли в ногах, спине и коленях, то вряд и мы сможем продержаться долгое время. И пользу ощутить не успеем. Поэтому, нужно понять, как же правильно бегать. Важный момент заключается в том, как мы касаемся земли подошвой. Существует несколько вариантов: 1 На пятку. Очень много людей, даже профессиональные бегуны, в первую очередь, касаются земли пяткой...

БЕГАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, А НЕ ВО ВРЕД Бывало у вас такое, что после приседаний или выпадов колени болят? Вам нравится бегать, но мышцы ног быстро устают? Хочется бегать легко как в рекламе, но ваша пробежка похожа на пытку? Если что-то из этого вам знакомо, то этот пост для вас ❤️ 4 аспекта для здорового бега: №1 СТОПЫ В первую очередь к бегу нужно готовить стопы. В бедре одна кость, в голени две, а в стопе 26 ☝🏽  И они должны двигаться! Современная обувь беспощадно сжимает пальцы и не даёт двигаться всем 33 суставам стопы из-за жёсткой подошвы...