Такое упражнение, как челночный бег, входит в группу легкоатлетических нагрузок. Он представляет собой обычный бег, но с регулярным изменения направления. Быть может, вы помните, что в школе проходили его. Добегаете до одной стены, резко останавливаетесь - бежите обратно. Такой цикл повторяется! При этом исполнитель вырабатывает и скорость, и двигательную координацию. "Челнок" от беготни трусцой отличается следующими чертами: Челночным бегом часто пользуются профессиональными спортсмены, включая каратистов и футболистов...

Едва ли не самый доступный вид спорта не теряет своей популярности — даже в лютые морозы на городских дорожках встречаются верные своему спортивному выбору и, видимо, обладающие железной силой воли, бегуны-любители. Тренер Nike Run Club Михаил Капитонов поделился советами, как бегать правильно и не потерять к этому вкус. Cамые распространенные ошибки новичков: чем они грозят и как их избежать? Слишком резкий старт тренировок Довольно часто мы слышим истории начинающих бегунов, которые решили встать с дивана и сразу пробежать десять километров в бодром темпе...