Такое упражнение, как челночный бег, входит в группу легкоатлетических нагрузок. Он представляет собой обычный бег, но с регулярным изменения направления. Быть может, вы помните, что в школе проходили его. Добегаете до одной стены, резко останавливаетесь - бежите обратно. Такой цикл повторяется! При этом исполнитель вырабатывает и скорость, и двигательную координацию. "Челнок" от беготни трусцой отличается следующими чертами: Челночным бегом часто пользуются профессиональными спортсмены, включая каратистов и футболистов...

Друзья, сегодня первый день челленджа для начинающих бегунов #явыбираюкроссовки. Даже если вы еще не уверены, стоит ли менять свой образ жизни, присоединяйтесь к нашей компании. Возможно, вы поймете, что пробежки – именно то, что изменит вашу жизнь к лучшему. Вы можете стать более энергичным, здоровым и счастливым человеком, просто начав бегать! Вот еще 10 причин, почему стоит начать бегать прямо сейчас: #явыбираюкроссовки *** Так что, друзья, разве у вас остались...