Многие Эксперты считают, что человеческие тела сформированы так, как они есть, потому что мы эволюционировали, чтобы быть выносливыми для бега. Форма наших бедер и ступней, длина наших ног, наши амортизирующие позвоночные диски и наша способность потеть позволяют нам бегать милю за милей. Поскольку это улучшает аэробную физическую форму, бег-отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он сжигает калории и, помимо всего прочего, может укреплять силы. Существует также длинный список психологических преимуществ, которые бегуны получают от своего вида спорта...

Когда начинаешь бегать, обычно есть конкретная цель: похудеть, стать выносливее, подготовиться к забегу. Но в процессе оказывается — бег дает намного больше. Он влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние, настроение, внешний вид, качество жизни. 1. Повышается энергия Уже через несколько минут бега включаются эндорфины, которые влияют на наше настроение. Чем мы счастливее, тем больше у нас энергии 🥰 2. Улучшается обмен веществ Организм активнее расходует энергию и лучше восстанавливается...