Многие Эксперты считают, что человеческие тела сформированы так, как они есть, потому что мы эволюционировали, чтобы быть выносливыми для бега. Форма наших бедер и ступней, длина наших ног, наши амортизирующие позвоночные диски и наша способность потеть позволяют нам бегать милю за милей. Поскольку это улучшает аэробную физическую форму, бег-отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он сжигает калории и, помимо всего прочего, может укреплять силы. Существует также длинный список психологических преимуществ, которые бегуны получают от своего вида спорта...

Бег - это один из самых популярных и эффективных видов физической активности. Он улучшает работу сердца, легких, мозга, повышает настроение и помогает сжигать лишние калории. Но как бег влияет на суставы? Многие люди думают, что бег наносит вред суставам, особенно коленным и тазобедренным. Это правда или миф? Давайте разберемся! Существует много исследований, которые показывают, что бег не только не вредит суставам, но и может даже улучшать их состояние. Как это возможно? Дело в том, что при беге...