Бананы представляют собой плоды, широко известные как источник быстрой энергетической подпитки, а также средство для улучшения настроения и поддержания здорового сна. Они часто используются в качестве перекуса среди спортсменов благодаря высокому содержанию углеводов, которые эффективно восполняют энергетические резервы организма. Однако бананы обладают и другими полезными свойствами. Они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Благодаря высокому уровню калия, бананы способствуют...

Банан никогда не вызывал ярких жарких споров. А что? Желтый, мягкий, сладкий, всегда под рукой. Мы тянемся к нему на перекус, добавляем в кашу, йогурт или смузи. Но что, если я скажу, что этот привычный фрукт может быть как полезным, так и проблемным для вашего организма? Давайте разберёмся. Начнём с очевидного. Бананы — это быстрый источник энергии. Они содержат глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые легко усваиваются и дают заряд сил буквально через 10–15 минут после съеденного. Поэтому спортсмены часто едят бананы перед тренировкой...