Всем известно, что алкоголь расслабляет и вызывает сонливость. Более того, ряд социологических опросов показывает, что около 20% людей время от времени употребляют спиртосодержащие напитки в качестве снотворного. Алкоголь действительно помогает быстрее заснуть — но как насчет качества подобного отдыха? Рассказываем, что происходит с организмом, когда вы пьете спиртное перед сном. Алкоголь может вызывать сбой циклов сна. Что это такое? Когда мы засыпаем, мозг переходит в режим дельта-активности —...

Вечерний бокал вина для многих стал традицией. В самом деле, не начинать же с него день? Но правильное ли это решение? Действительно ли мы спим лучше? Послушаем специалистов! Помогает ли спиртное заснуть В какой-то степени, но с оговорками. Согласно данным обзора, опубликованного в журнале Neuropsychopharmacology, немного спиртного перед сном позволяет человеку заснуть быстрее. Однако, хотя алкоголь ускоряет засыпание, он способен негативно повлиять на само качество сна. По данным National Institute...