Всем известно, что алкоголь расслабляет и вызывает сонливость. Более того, ряд социологических опросов показывает, что около 20% людей время от времени употребляют спиртосодержащие напитки в качестве снотворного. Алкоголь действительно помогает быстрее заснуть — но как насчет качества подобного отдыха? Рассказываем, что происходит с организмом, когда вы пьете спиртное перед сном. Алкоголь может вызывать сбой циклов сна. Что это такое? Когда мы засыпаем, мозг переходит в режим дельта-активности —...

Врач-сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева заявила, что алкоголь, вопреки распространённым мифам, не улучшает сон, а ухудшает. Касается это любых стимуляторов. Из-за приёма вечером алкогольных напитков сон становится менее качественным, человек чаще просыпается. «Алкоголь может вызывать сонливость и облегчать засыпание за счёт снижения активности нервных клеток. Но, несмотря на этот эффект, он ухудшает общее качество отдыха...