«Спиртное помогает заснуть» — это один из самых опасных мифов об алкоголе. Этанол действительно ускоряет засыпание, но качество сна снижается. Использовать спиртное как снотворное нельзя сразу по нескольким причинам. Другие системы в мозге также приспосабливаются к алкоголю. Одна из таких систем — гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Это важнейший тормозной медиатор коры и лимбической системы мозга. Алкоголь в целом подавляет активность нейронов, а также попадает в мембраны ГАМК. Таким образом он стимулирует рецепторы и имитирует действие гормонов-нейростероидов...

Вы будете спать крепко, но наутро не почувствуете себя отдохнувшим. По данным американского Национального фонда сна, каждый пятый взрослый американец иногда выпивает на ночь, чтобы легче заснуть. Статистики по России нет, однако можно предположить, что она по крайней мере близка к зарубежной. Но у этого, надо признать, эффективного способа провалиться в царство Морфея есть как минимум один побочный эффект. Почему после алкоголя хочется спать Первым делом алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме...