Совместимы ли употребление алкоголя и наращивание мышечной массы? Или алкоголь помешает вашим достижениям? Алкоголь является частью жизни многих людей. От случайной праздничной выпивки до регулярных запоев на выходных, большой процент населения наслаждается употреблением алкоголя. Конечно, некоторые люди предпочитают воздерживаться и вообще не употреблять алкоголь. Но эта статья не для них! Независимо от того, ограничиваете ли вы себя парой «дринков» в месяц или являетесь постоянным участником алкогольных посиделок, вы, вероятно, хотите знать, влияет ли употребление алкоголя на рост мышц и как...

Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона. Я хотел бы более пристально взглянуть на данные утверждения, включая исследования, стоявшие за всем этим. Все мы усердно тренируемся в качалках и имеем право знать, каким на самом деле влиянием обладает алкоголь на нашу силу и массу. Также мы знаем, что настоящий атлет «сидит дома, пока все в округе идут напиваться». Всё это якобы во имя лучшей результативности...