Одеяла и подушки ждут тебя: эксперты объяснили, что такое правильный сон
Накануне дня весеннего равноденствия, который наступил 21 марта, весь мир традиционно отметил День сна. По этому случаю корреспондент «Вечерней Москвы» узнал у экспертов, как можно проверить качество своего сна. В столице есть несколько специальных центров сомнологии — так называется раздел медицины, посвященный исследованиям сна. Пациенты приходят туда и... спят. Отправляюсь в один из них. В белоснежном помещении стоят удобные кровати. Встречает меня врач-сомнолог Серго Центерадзе и сразу же интересуется, что меня беспокоит...
06:44
1,0×
00:00/06:44
29,9 тыс смотрели · 3 года назад
Подушка жесткая, одеяло кусачее, сон плохой.. Секретный ингредиент сна
Проблемы со сном не редкость в наше время Часто можно услышать Причин скверному сну много. И психологических и физиологических И я сама и коллеги много говорим и пишем про эту проблему. Про гигиену сна в том числе Хочу остановиться на одном маленьком, но важном аспекте гигиены сна, про который часто забывают Это Вода Знаем, что важно пить в течение дня достаточное количество жидкости для здорового обмена веществ. Это не новость Многие расчитали свою норму воды и соблюдают ее или хотя бы к этому...