Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Основные принципы развития гибкости. Данные принципы необходимо соблюдать всем тем, кто решил заняться растяжкой и намерен добиться в этом определенных результатов. Принцип 1. Терпение. Необходимо иметь в виду, что сразу или быстро сесть на шпагат не получится...