Занимаясь фитнесом, многие люди резко увеличивают длительность и интенсивность тренировок, чтобы быстро достичь желаемого результата, а это большая ошибка, отметил эксперт по циклическим видам спорта, основатель спортивной команды Losev Team, председатель Федерации зимнего плавания Москвы Антон Лосев. По его словам, избыточные нагрузки ведут к перетренированности, которая, в свою очередь, может плохо отразиться на здоровье. "Чтобы был прогресс, важно уметь восстанавливаться, нужен хороший сон и такие элементы здорового образа жизни, как правильное питание...

Мы часто слышим о том, что нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым, стройным, жить дольше, да и в целом, быть "в ресурсе" и в "балансе".  Несомненно, адекватная физическая нагрузка помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, нервной системы и всего организма человека в целом. И двигаться важно! Однако, бывает так, что люди с расстройством пищевого поведения (РПП) ведут чрезмерно активный образ жизни, стараясь с помощью спорта "отработать" съеденное. Это называется компенсаторным поведением, и оно может иметь серьезные последствия для здоровья...