Против ДРЯБЛЫХ ляшек и живота: тренировка, без которой ваши ноги будут как желе (повторяй за мной)
Чтобы руки как желе не висели, а живот всегда был подтянут: потратьте 3 минуты на позу стола
Есть очень интересная поза, которую вы можете встретить и в йоге, и в тибетском комплексе "око Возрождения". В йоге же практика называется перевернутая поза стола. И она очень хорошо подтягивает одни из самых проблемных зон фигуры...