Все кто когда-либо пробовал ежедневно подсчитывать поступление белков, жиров и углеводов с пищей, знают как сложно поддерживать нужное количество именно белков. Создано много приложений для этого, я например пользовалась FatSicret , где рекомендацией для сбалансированного питания было 20% белка, 30% жиров и 50% углеводов. Есть приложения где наоборот 30% белка и 20% жиров. Но главное, что дневная норма белка всегда меньше чем углеводов. Но как же трудно набрать даже эти 20%! Для меня например было...

Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...