Средняя и нижняя части живота — одни из наиболее сложных зон для поддержания стройной фигуры. Большинство людей сталкивается с проблемой «выпуклостей». Ситуация осложняется тем, что человек может не понимать, имеет ли он дело со вздутием, которое на самом деле не «живот», а скопление газов в кишечнике, или же речь идёт о лишнем жире. Итак, давайте рассмотрим, как отличить вздутие живота от излишков жира, определим различия между ними и узнаем, каким образом можно сделать талию более тонкой. Как понять,...

Всем привет! Давайте сегодня разбираться с висцеральным жиром - жиром, который скапливается в области живота. Почему он с таким трудом уходит, что с этим можно сделать и как его вообще не копить? Последнее - самое простое и эффективное решение, потому что убирать такой жир безумно сложно. И долго. Это занимает у многих годы - даже не месяцы. По моему опыту, добивались полного устранения живота только невероятно целеустремленные люди, которые ради этого переходили или на жесткий дефицит калорий, или на питание один раз в день, плюс обязательно активные силовые тренировки...