Отличное, эффективное, мощное упражнение для тотальной проработки всех мышц верхнего плечевого пояса и трицепсов. При его выполнении равномерно задействуются все пучки дельтовидных мышц, что со временем придает им мощь и силу, способствует максимальному росту мышечной массы и объемов. Это естественное в своей простоте движение используется и тяжелоатлетами, и пауэрлифтерами, и бодибилдерами, причем с потрясающим успехом. Вы можете не делать тяги к подбородку или разведения рук с гантелями, а масса...

Физкульт привет, друзья! Сегодня по вашим многочисленным просьбам мы разберем упражнение жим штанги стоя, которое является базовым всего плечевого пояса и конкретно для дельт, так, как учувствуют в движении больше одного сустава...