Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего спортсмена. Однако любой опытный культурист знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять...

Всех приветствую, в статье про жим лежа и его вариации я не затронул такую тему, как экипировочный жим, потому-что решил вынести его в отдельную статью. Чем отличается обычный жим, от экипировочного? Очень просто, во втором варианте жима используется специальная экипировка. Зачем? Сложно сказать. Да, экипировка предохраняет от травм, но сейчас, когда люди снимают с неё 100 килограмм, я в этом не уверен. Другое дело, если у человека физически слабые грудные, но очень сильный трицепс, тогда в экипировке он будет жать намного больше...