Почему жим лёжа, который десятилетиями считался королём мужского тренинга, после сорока часто превращается в главного врага собственных плеч? И какое движение действительно способно заменить его, чтобы вы не просто выглядели мощно, но и сохранили суставы здоровыми? Культ жима лёжа в фитнесе огромен — это упражнение ассоциируется с силой и мужественностью. Однако после 40 лет биомеханика этого движения всё чаще приводит к травмам вращательной манжеты плеча. В этой статье я разберу, почему так происходит,...