Вот что происходит на самом деле... Ты сидишь весь день. Ноги не работают. Ягодицы спят. Спина слабнет. Вечером — хлеб, сыр, орешки, пиво. «Ну я же тренировался». А потом ложишься на коврик и думаешь что 50 скручиваний это исправят. Не исправят. Пресс — это не инструмент похудения. Это маленькая мышца. Она не сжигает жир. Она держит корпус. Живот висит не потому что пресс слабый. Живот висит потому что ты мало двигаешься и вечером добираешь калории которые потратил днём. Скручивания тут ни при чём...