Его величество Jet lag или смена часовых поясов. Что это? Синдром связанный с дальнемагистралтными перелётами. Чтобы гарантированно пострадать нужно пересечь 5 часов Его величество Jet lag или смена часовых поясов. Что это? Синдром связанный с дальнемагистралтными перелётами. Чтобы гарантированно пострадать нужно пересечь 5 часовых поясов и более. Причём хуже переносится перелет на восток чем на запад. Характеризуется нарушениями сна, дневной усталостью, снижением производительности и нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта...

Нет ничего хуже, чем приехать в другое место на каникулы и провести первые три дня, чувствуя, что вас сбил грузовик, когда вы пытаетесь оправиться от смены часовых поясов. Чтобы быстрее сбросить внутренние часы, следуйте этому совету: 1. Дайте день для каждого часового пояса, через который вы прошли, чтобы полностью восстановиться после смены часовых поясов. 2. Если вы летите на восток, закажите ранний рейс. Однако если вы летите на запад, закажите более поздний рейс. 3. Начните готовиться к изменениям...