Жесткие границы личности – это состояние, при котором человек чрезмерно защищает свою личную зону, не допуская других людей к своим чувствам, мыслям и переживаниям. В некоторых случаях такие границы могут быть необходимы для защиты от манипуляций, агрессии или эмоционального насилия. Однако у них есть ряд минусов:  1. Ограничение близких отношений.   Жесткие личные границы мешают установлению глубоких доверительных связей. Люди с такими границами часто избегают открытости и уязвимости, что делает невозможным построение искренних и теплых взаимоотношений...

Сохранять спокойствие на переговорах, особенно когда вам дают жесткую обратную связь, — это важный навык, который помогает вам не только защищать свои интересы, но и эффективно взаимодействовать с собеседниками. Вот несколько 5 техник, которые помогут оставаться спокойным и уверенным, даже когда критика становится напряженной: 1. Контролируйте своё дыхание Когда вам дают жесткую обратную связь, первое, что нужно сделать, — это сосредоточиться на своём дыхании. Это поможет снизить уровень стресса и предотвратит импульсивные реакции...