Когда внутри противоречия: психологические конфликты жертв насилия Психологическое насилие порождает множество внутренних конфликтов, с которыми сталкивается жертва. Эти конфликты могут серьёзно затруднять понимание собственных чувств и потребностей, а также влиять на способность к самозащите и поиск помощи. Рассмотрим основные типы внутренних конфликтов и методы, с помощью которых можно начать процесс исцеления. Внутренние конфликты, возникающие у жертв Конфликт между любовью и ненавистью: Жертвы часто испытывают противоречивые чувства к агрессору, особенно если это близкий человек. С одной стороны, они могут испытывать любовь или привязанность, с другой — глубокую ненависть и отвращение к поведению агрессора. 🔹Чувство вины и стыда. Многие жертвы склонны винить себя за происходящее, думая, что они каким-то образом спровоцировали или заслужили такое обращение. Это чувство вины усугубляется стыдом от неспособности "разобраться" в ситуации или "защитить себя". 🔹Страх и желание спастись. Страх перед агрессором может парализовать жертву, мешая ей действовать и искать помощь. В то же время, глубоко внутри может существовать сильное желание сбежать и начать жизнь с чистого листа. 🔹Самооценка и самоуважение. Постоянное психологическое давление подрывает самооценку жертвы, заставляя сомневаться в своих способностях и ценности как личности. 🔹Изоляция и желание общения. Жертвы часто оказываются изолированными от общества и друзей по воле агрессора. Это усугубляет чувство одиночества и отчуждения, в то время как потребность в поддержке и понимании остаётся высокой. Как начать процесс терапии? 🔷 Признание проблемы. Первый шаг к исцелению — это осознание, что происходящее действительно является насилием, а не нормой. Это может потребовать времени и поддержки со стороны специалистов или близких. 🔷 Обращение за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты могут помочь разобраться в сложных чувствах, восстановить утраченную самооценку и разработать стратегии по восстановлению. 🔷Построение поддерживающей сети. Важно восстановить старые контакты или наладить новые, чтобы чувствовать поддержку и понимание со стороны окружающих. 🔷 Обучение самозащите. Различные программы и тренинги по самозащите могут помочь не только физически, но и психологически укрепить жертву, повысив её уверенность в собственных силах. 🔷 Ведение дневника. Запись своих мыслей и чувств может помочь в анализе и осмыслении происходящего, а также в восстановлении внутреннего "я". Внутренние конфликты не решаются за один день, и путь к выздоровлению может быть долгим и трудным. Однако каждый шаг в этом направлении укрепляет личность, возвращает контроль над своей жизнью и помогает восстановить внутренний мир. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с психологическим насилием, не откладывайте поиск помощи. Вы не одиноки, и вы заслуживаете жить без страха и унижения. Е. Михалькова и С. Радченко