Этот микроэлемент необходим для переноса кислорода, работы иммунной системы и поддержания нормального обмена веществ. Однако как дефицит, так и избыток железа могут привести к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье рассмотрим, что происходит с организмом при недостатке или избытке железа, как генетика влияет на уровень железа, а также расскажем, в каких продуктах содержится железо. Рекомендуемая суточная норма потребления железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния....
Постоянная усталость, быстрая утомляемость, бледность кожи, учащенный пульс, одышка, головные боли – все это симптомы железодефицитной анемии. Сегодня рассказываем, зачем железо в организме и как его получить. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Почему организму так необходимо железо Железо – микроэлемент, который участвует во многих важных процессах метаболизма. Это формирование ДНК-цепочек, перенос молекул кислорода и электронов (для выработки энергии). Неправильное питание и тяжелые заболевания (сопровождаются кровопотерей) становятся причиной снижения концентрации железа...