Люди делятся на три типа: одни без проблем просыпаются рано утро в бодром здравии, другие не могут оторвать голову от подушки до полудня, а третьи занимают промежуточное положение. Принято эти группы называть «жаворонками», «совами» и «голубями» соответственно. От чего зависят биологически часы человека и кем же быть продуктивнее? Давайте разбираться От чего зависит хронотип человека и можно ли его изменить По мнению ученых, хронотип зависит от генетических особенностей лишь на половину. Остальные 50 процентов отводятся на образ жизни и внешние факторы, привычки...

Вы засыпаете далеко за полночь, а будильник на 7 утра кажется орудием пытки? Или, наоборот, к 10 вечера вас уже клонит в сон, зато в 6 утра вы полны сил? Если первый сценарий про вас, наверняка вы слышали советы «ложиться спать пораньше» и обвиняли себя в недостатке дисциплины. Но что, если дело не в силе воли, а в генах? Разбираемся, как работают наши внутренние часы и почему борьба с собой только вредит. Наука о хронотипах: ваши гены решают Нашими суточными ритмами управляет не привычка, а сложный механизм, заложенный природой...