Привычка жаловаться - ловушка. Она создает иллюзию облегчения, но на самом деле формирует пассивную модель поведения, лишая человека энергии и уверенности в своих силах. Перестать жаловаться - навык. Как и любой другой, он тренируется. Он состоит из трех элементов: осознанности, смены фокуса внимания с проблемы на решение и маленьких ежедневных действий. Главный принцип изменений: сместить фокус с бесконечного пережевывания того, что вас не устраивает, на поиск ответа на вопрос: "Что я могу сделать...