Как избавиться от надоедливых мыслей и эмоций? Как перестать накручивать себя? Прямое и активное (жёсткое) оспаривание внутренних искажений позволяет разрушить власть страха и вернуть контроль над собственной реальностью. Вы сидите в офисе, смотрите на экран монитора, но перед глазами лишь пугающая «картинка» предстоящего разговора или воспоминание о вчерашнем промахе. В голове вертятся мысли: «Я не справлюсь», «Они увидят мою слабость», «Это катастрофа». Сердце пускается вскачь, ладони становятся влажными, а в груди поселяется знакомая свинцовая тяжесть...