Приветствую Вас на моем канале. Изометрические упражнения– особая система которая позволяет укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без многочасовых тренировок в зале. Изометрические упражнения применяются в широком спектре спортивных направлений, таких как йога, бодибилдинг, фитнес, боевые искусства и реабилитация.  Суть системы изометрических упражнений заключается в разновидности физической нагрузки на мышечные группы мышц при выполнении которой длины мышц не изменяется, в простонародии - статика...

Изометрические упражнение в наши дни незаслужено утратили популярность и абсолютно зря. Для максимального эффекта. Что это за упражнения? Изометрические тренировки - это вид физической активности, при которой мышца напрягается без сокращения. Если брать обычные упражнения например имеют эксцентрический характер Так же, они имеют две фазы движения, в одной из которых мышца подвергается сокращению. Так вот, изометрия это противоположность эксцентрическому типу нагрузок. Одним из самых известных изометрических упражнений является планка...