Изжога, что делать прямо сейчас: сядьте или встаньте так, чтобы спина была прямой, и держите тело вертикально следующие минут двадцать. Ослабьте ремень, расстегните пояс, освободите живот от всего, что на него давит. Сделайте несколько медленных вдохов животом — спокойно, на счёт. Дальше — тёплая вода без газа, маленькими глотками, около 100 мл. Расправьте плечи, разведите руки в стороны, пройдитесь по комнате: работа верхнего плечевого пояса помогает еде уйти из желудка вниз, а жжению — стихнуть...

Коротко: стресс и тревога действительно входят в число факторов, которые провоцируют или усиливают изжогу. Но это лишь один из многих провокаторов: еда, курение, лишний вес и некоторые лекарства работают не хуже. Если изжога бывает почти каждый день, одним расслаблением не обойтись, нужен врач. А пока можно сделать несколько простых вещей, которые советует служба NHS. Тяжёлый рабочий день, поздний ужин, а ночью жжение за грудиной. Утром вы вспоминаете, что есть вроде бы ничего особенного не ели, зато весь день были на нервах...