Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна есть плюсы и минусы. Врач Дэниел А. Бароне рекомендует большинству пациентов спать на боку в позе эмбриона, с согнутыми коленями и бёдрами. Это наиболее нейтральное положение тела во время сна. Что касается стороны, то обычно доктор предлагает спать на той, которая удобнее...

Вы изо всех сил стараетесь ложиться спать вовремя, выключаете свет ровно в одиннадцать, чтобы проспать рекомендованные 6−8 часов, но вот беда, все равно не высыпаетесь и ворочаетесь полночи с боку на бок. Часто проблемы со сном возникают из-за неправильной позы, в которой вы привыкли спать. Именно она становится причиной различных болей, храпа и даже изжоги, может вымотать вас за ночь и заставить чувствовать себя разбитой целый день. Итак, рассказываем, на какой бок повернуться, если вы: Храпите Храп мешает не только вашему партнеру, но и вам...