Самочувствие и здоровье во многом зависит от питания. Чтобы получать весь комплекс необходимых макроэлементов и витаминов, важно придерживаться сбалансированного и правильного рациона. Очень часто люди акцентируют внимание на количестве железа, витамина С в составе. И игнорируют витамин Д, предполагая, что его достаточное количество содержится в солнечных лучах. Это ошибочное суждение, так как данный витамин отвечает за множество биохимических процессов. Чтобы избежать проблем, важно следить за рационом питания и количеством времени, что проводится под солнечными лучами...

Продукты с витамином Д Для того чтобы в организме обеспечивалась нормальная регуляция обмена фосфора и кальция, необходимо поддерживать уровень витамина Д. Именно он влияет на рост клеток, и на правильный и здоровый ответ иммунной системы...

Привет друзья, сегодня поговорим о витамине D для похудения. Правда ли, что витамин D помогает похудеть? Если правда, то каким образом он влияет на похудение? Как выявить дефицит витамина D в вашем организме? Каким образом лучше восполнять этот дефицит и какие дозы витамина D применять для профилактики лишнего веса, ожирения и устранения большого живота? Меня зовут Анна Савина, я нутрициолог, диетолог и специалист по похудению, anti-age и омоложению организма. Я провожу бесплатные марафоны похудения,...

Витамины — биологически активные вещества, выступающие в роли катализаторов большинства обменных процессов в организме. Вопреки распространенному мнению, витамин D — это не один витамин, а группа веществ, относящихся к числу жирорастворимых витаминов, то есть они растворяются только в органических соединениях и жирах. Еще со школьной скамьи известно, что этот витамин формируется под действием солнечных лучей из стеринов, и нужен для костей, чтобы они были прочными. Но источником витамина является не только солнце, но и еда...