Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей, и на канале я делюсь опытом похудения и ведения здорового образа жизни. Многие спрашивали меня - "а что конкретно нужно есть для похудения... и если можно, без объяснений". Отлично, есть вопрос, будет и ответ в виде списка. Пусть это будет статья-шпаргалка. Если забыли - открыли посмотрели. Если думаете, что правильное питание - "скучно, не разнообразно, одна греча и курогрудка" то смею вас расстроить. Прочтите список ниже - возможно, задумайтесь! Для гарнира...

Существует немало диет, предлагающих для похудения отказаться от завтрака или ужина, но ни одна из них не предполагает отказ от обеда. Это может показаться странным, ведь именно обед обычно выступает как самый калорийный и сытный приём пищи. Но, согласно статистике, отказ от обеда ведёт к срыву диеты, перееданию вечером и проблемам со здоровьем в дальнейшем. Поэтому обед обязательно должен быть. Другая проблема состоит в том, что обед приходится на рабочее время, и большинство людей отправляется в офисные столовые, заказывают фастфуд или вообще едят всухомятку...