❤️ Каким должно быть питание? Осознанным! 👍 Чтобы разобраться с питанием, устройством органов пищеварения, как усваивается и переваривается каждый продукт, как развивается хронические воспалительные процессы, что будет бродить или даже гнить, и в итоге провоцирует диабет, деменцию и Альцгеймера? На это нужно 3-6 месяцев 🎯 И это отличные фокусы, изучив которые вы точно разберетесь с тем, что вам продают, а что является настоящим питанием 😃 Мое обучение в питании стало практикой намного быстрее, за 1 месяц, когда я выбросила все знания диетологии и диетологов. Меня достало знать, иметь все продукты и не делать. До сих пор помню этот момент: я на кухне с багажом продуктов из MagicOnShopa (у нас с партнерами был интернет магазин здоровых продуктов в 2013-2014 гг), ем стоя хлебец с сыром и помидором. 🍴 На тот момент на одной из полок была зеленая гречка, листы стевии, и что-то еще, купленные в Варне в 2012 году - так я хранила здоровые продукты на полках. Это не значит, что я была полным диетологом, который рассказывает, все знает, обучает и складки лишнего под балахоном скрывает, смотрите 2 видео из серии ощелачивающего питания на канале: почему диеты не работают? диета по кислотной нагрузке 🍏 Я уже ела смузи, зеленые салаты, и перешла на принципы 80/20, но полного погружения в здоровые питающие тело блюда не было. ☹️ Я сидела на диете! Я ограничивала себя. Потому что периодически позволяла себе и выпечку, и сыры, и вина побольше. Йо-йо, с очень небольшими колебаниями, больше психологическими, преобладало в моей жизни. ..... 💯 Тогда я придумала для себя потрясающий тренинг: решила проверить то, что пишут в книжках и что говорит мое тело, о том, чего я хочу. - Я позволила себе все, что видела в магазине и хотела. Можете себе такое представить? - Условием такого всепозволения было: вести дневник о том, что происходит в насыщении и моем состоянии в целом. 💣 ЛЮДИ, это был самый крутой навсегдашний разбор съедобных отношений. Я книжки по питанию на 500 страниц читала дольше. ❤️ В чем главная суть: я думала, что это вкусно - например, чиабатта с сыром и майонезом и покупала это. Жевала очень осознанно, растирала массу по небу, выжевывала кусочки и шокировалась самообману быстрого заглатывания. Ведь так мы обычно едим. Быстро, особенно то, что вредно и не полезно. А если начать изучать такую еду ртом - какая она никакая по сравнению с той же гречкой или киноа 📝 Каждую еду записывала до - в момент- и после, и делала окончательный вывод о том, ЧТО она делает для моего тела. 💎 Вкратце я описала свою авторскую методику осознанного подхода в питании. И приглашаю вас в новый подход в здоровое осознанное питание тела, вместо диет и ограничений. Оно будет строить ваше тело после интенсивной физической работы. Это съедобная часть тренинга, идем такой программой: - Вы разберетесь в основных принципах ощелачивания-омоложения - Вы удалите причины голодания и старения за счет "дырявой" кишки и узнаете, как залечить стенки кишечника едой - Вы займетесь питанием микробиома - заложите основу сотрудничества с организмом - Вместо еды по диете, вы обучитесь осознанному выбору того, что служит вашему телу - Вы узнаете, как насыщать организм правильными сочетаниями и больше не голодать, чтобы похудеть - Вы скачаете книжку по питанию на неделю: завтраки-обедо-ужины-сладкое-перекусы (+ список лучших продуктов рунета) - Вы узнаете про продукты, которые удовлетворяют ВСЕ потребности организма и приведут вас к 100% здоровью - Вы будете есть, готовить разнообразные блюда за 10-15 минут и наслаждаться вкусами 🙌 Моя позиция по поводу питания: еда отражает уровень развития, осознанности, взрослости, желания жить. Питание тела едой развивают и проверяют вашу ответственность лучше всего. Потому что вы делаете это ежедневно! 1️⃣+ 2️⃣ И есть лишь 2 выбора: вы выбираете питать или разрушать тело=Жизнь. Большая часть людей делают второе 3-5 раз в день! ✔️ Как классно научиться созидающему мышлению и поведению через питание! 👋Приглашаю Ваша Милена