С возрастом мы часто смиряемся: слабеют ноги, уходит устойчивость, труднее вставать со стула и наклоняться. Но американский тренер Лиз Хиллиард в свои 72 года ломает эти стереотипы. Она уверяет, чтобы вернуть телу легкость, не нужны абонементы в зал, гантели или изнурительные часы на коврике. Достаточно шести простых движений, обычного стула и десяти-пятнадцати минут несколько раз в неделю. Главная цель – не погоня за фигурой, а сохранение той самой бытовой силы, которая позволяет без чужой помощи подняться по лестнице, нагнуться за сумкой и сохранять уверенную походку...