Йога давно перестала быть просто модным увлечением. Это целая философия, которая помогает не только укрепить тело, но и улучшить психическое состояние, достигнуть внутренней гармонии. Однако многим новичкам йога кажется чем-то сложным и труднодоступным. В действительности, чтобы ощутить положительный эффект от йоги, не обязательно быть профессионалом или обладать особыми навыками. Достаточно начать с простых упражнений, которые можно легко выполнять дома. Йога — это практика, которая работает сразу на нескольких уровнях...

Зачем нужна йога? Отвечаю сегодня и почти что 10 лет назад. Зачем нужна йога, — именно такой вопрос сегодня у нас на обзоре. Отвечает на вопрос психолог Кира Рустик. В 20 лет, когда я училась на последних курсах журфака, чтобы подрабатывать в свободное от основной работы и учёбы время я отучилась на курсах по йоге и начала вести группы. Очень много людей в класс для йоги приходили в поиске скорее психолога, чем инструктора. Кому-то нужна была помощь психиатра, а не йога, и таких людей мне было особенно жаль...