Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...

Очень часто люди приходят на занятия, когда уже что-то болит. Но важно помнить: йога — это не волшебная таблетка. Она действительно укрепляет организм — дыхательную, сердечно-сосудистую, иммунную системы. Но она не лечит острые состояния. 📌 Не занимайтесь йогой при обострении хронических заболеваний или инфекциях. А при онкологических диагнозах — вообще противопоказано, так как практики улучшают кровообращение и могут стимулировать рост новообразований. Перед практикой желудок и мочевой пузырь должны быть пустыми...