Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...

Вы решили попробовать йогу, но не знаете, с какой стороны подойти к коврику? Рассказываю, как выбрать направление, адаптировать практику под себя и не сдаться после первого же занятия. Вы решили начать заниматься йогой. Поздравляю — это одно из лучших решений для тела и ума. Я преподаю йогу несколько лет, вижу это снова и снова: люди приходят с горящими глазами, а уходят после 2–3 занятий, потому что им было сложно, непонятно, лень или просто не то. И дело не в них. Дело в подходе. Главная ошибка новичка — идти в йогу, которая красиво выглядит на фото. Поза лотоса, стойка на руках, глубокие прогибы — это не про первый месяц...