Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...

Самостоятельная практика йоги — это один из лучших способов углубить свой опыт, но как разработать свои собственные последовательности? Мы проанализировали подходы опытного эксперта йоги Есим Юва и сегодня расскажем вам, как начать самостоятельную практику йоги дома. Вы когда-нибудь ходили на занятия йогой, которые не соответствовали вашему настроению? Возможно, было много быстрых перемещений, когда вы испытывали стресс, или наоборот, слишком много успокаивающих поз, когда вам нужно было больше энергии...