Йога – древнейшая практика, для которой по сей день открыты сердца людей. С каждым годом появляется все больше поклонников этого направления. Рассказываем, как сделать первый шаг к здоровому телу и спокойному разуму. Самое главное – начать с простого. Начните с основных поз и дыхательных упражнений. Познакомьтесь с различными видами йоги: от динамических практик до медитации. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то стремится к физической силе и гибкости, кто-то ищет покой, внутренний баланс, а кто-то находит в ней способ обрести гармонию с окружающим миром...

Йога для начинающих: чем полезна и как начать заниматься дома? Разбираем стили и основные правила. Рассказываем, какой инвентарь нужен. Объясняем, как начать заниматься самостоятельно. Сегодня здоровый образ жизни в тренде: тренажерные залы, пилатес и клубы «10 000 шагов — и дойдем до Луны!» собирают больше людей, чем дискотеки. Если тоже хотите добавить активности в будни, попробуйте йогу. Заниматься можно дома даже по полчаса каждый день. Рассказываем об основных правилах йоги для начинающих. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом...