В этой статье вы найдете 4 принципа, которые помогут вам создать собственную практику йоги, даже если вы новичок. Содержание: 1. Настройка и дыхание: Создайте комфортную атмосферу и освойте йоговское дыхание. 2. Разминка: Подготовьте свое тело к практике с помощью суставной гимнастики. 3. Основная практика: Выберите направление вашей практики и применяйте принципы компенсации. 4. Шавасана: Завершите занятие глубоким расслаблением. Создайте атмосферу: Прежде чем начать практику, важно создать спокойную и расслабляющую обстановку...

В мире, полном стрессов и бесконечной гонки, йога становится настоящим спасением для миллионов женщин. Она помогает не только укрепить тело и обрести гибкость, но и найти внутреннюю гармонию, научиться слушать свое тело и управлять эмоциями. Если вы давно мечтали попробовать йогу, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас. Мы расскажем о том, как сделать первые шаги в этом удивительном мире, выбрать подходящий стиль йоги, найти хорошего инструктора и избежать распространенных ошибок. Зачем...