Занятие йогой объединяет в себе физические движения, дыхательные упражнения и работу с вниманием. Эта древняя практика — не просто спортивная тренировка, а целая философия и система оздоровления. Регулярные занятия улучшают подвижность суставов, возвращают контроль над мышцами, помогают глубже расслабляться и спокойнее реагировать на повседневные стрессы. При многочасовой сидячей работе практика возвращает телу утраченную подвижность. Людям с повышенной тревожностью подходят спокойные занятия с дыхательными...