Йога, развивавшаяся на протяжении веков, не только способствует достижению умственного и духовного равновесия, но и даёт целый ряд физиологических преимуществ, многие из которых особенно заметны в её воздействии на мышечную систему. В этой статье мы детально рассмотрим, как йога влияет на мышцы, какие механизмы помогают предотвращать формирование триггерных точек, а также каким образом она способствует общему укреплению здоровья. Современный образ жизни создаёт для человеческого тела множество испытаний...

1. Что такое йога и вообще полезна ли она? Если попытаться объяснить йогу одним предложением, получится странная смесь: что-то между утренней растяжкой, внутренней психотерапией и попыткой договориться с собственным телом, которое долго делало вид, что его это не касается. Но на самом деле йога это не просто «позы», коврик и красивый инстаграм-кадр с видом на рассвет. Йога это скорее диалог. Диалог с телом, умом, дыханием. И иногда со своими тараканами, которые любят вылезать именно тогда, когда ты пытаешься расслабиться в позе ребёнка...